Air Nabeez ialah minuman yang terbuat dari perpaduan air putih serta buah kurma yang telah direndam sepanjang semalam. Selain kurma, minuman ini juga bisa dibuat dari kismis atau campuran kismis dan kurma. Air Nabeez telah menjadi minuman populer sejak lama serta disebut memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan.
Manfaat dari Air Nabeez berasal dari nutrisi yang ada di dalam kurma. Buah ini terkenal karena memiliki beragam nutrisi, termasuk serat, protein, karbohidrat, gula, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, tembaga, zat besi, dan antioksidan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat Air Nabeez bagi kesehatan tubuh dilansir dari laman Alodokter:
1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Selain air putih, Air Nabeez dapat menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh serta mencegah dehidrasi. Lebih lanjut, Air Nabeez lebih baik untuk kesehatan dibandingkan minuman manis lainnya, seperti teh manis, soda, atau jus kemasan.
2. Menambah Energi
Kurma mengandung karbohidrat dan gula yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Ini membuat Air Nabeez menjadi minuman yang baik untuk meningkatkan energi, terutama setelah berolahraga atau dalam kondisi tertentu yang memerlukan asupan energi tambahan.
3. Meningkatkan Pencernaan
Air Nabeez dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung serat dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit yang disebabkan oleh kekurangan cairan.
4. Mengatur Gula Darah
Kurma memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak meningkatkan gula darah secara signifikan. Ini membuat Air Nabeez menjadi alternatif yang baik untuk mengontrol asupan gula, tetapi disarankan untuk tidak menambahkan gula tambahan.
5. Mencegah Penyakit
Kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta mengandung banyak antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, meredakan iritasi lambung, dan mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, degenerasi makula, dan kanker.
kunjungi website resmi:
https://www.bapmi.org
Namun, saat membuat Air Nabeez, penting untuk memperhatikan beberapa hal. Hindari merendam kurma pada suhu ruangan karena dapat memicu pertumbuhan bakteri. Selain itu, sebaiknya jangan merendam lebih dari satu hari karena kurma yang direndam terlalu lama dapat mengalami pembusukan.
Air Nabeez adalah minuman yang menyehatkan jika dibuat dengan cara yang tepat dan higienis. Jika Anda mengalami masalah setelah mengonsumsi Air Nabeez, seperti diare atau sakit perut, segera konsultasikan dengan dokter.
(Foto/Gambar: Ilustrasi air nabeez atau kurma nabeez/Dok. iStockphoto/Ika Rahma)
