Program
diet memang gampang-gampang susah, bukan susah untuk tidak makan-makanan yang mengandung banyak lemak, tetapi justru godaan datang dari lingkungan sekitar yang tidak mendukung program diet kita, apalagi setelah lebaran nanti. Seperti kita ketahui bersama bahwa setelah ramadhan usai dan datang lebaran, berbagai suguhan masakan dan hidangan terhampar diatas meja, bukan hanya masakan dirumah, terkadang masakan kiriman dari kerabat juga turut menghiasi meja makan, bahkan meja di ruang tamu. Ada yang manis, asin bahkan yang legit sekalipun ada. Bukankah ini godaan terbesar untuk yang sedang menjalankan program diet?. Lalu Apa saja tipsnya supaya tidak gagal? Yuk simak tips berikut ini.
1. Kondisikan Lingkungan Anda
Bila anda sedang menjalankan program diet, kondisikan lingkungan anda untuk terus mensupport anda, misalkan dengan tidak mengiming-imingi makanan yang membuat program diet anda gagal, mintalah selalu orang-orang terkasih anda supaya terus mengingatkan bahwa anda sedang melaksanakan program diet.
2. Siapkan Makanan Pengganti
Makanan pengganti wajib ada untuk anda yang sedang melaksanakan program diet, makanan ini berfungsi untuk mengalihkan pikiran anda ketika anda benar-benar menginginkan makanan lebaran yang tersedia dimeja. Makanan pengganti ini tentu yang sesuai dengan program diet anda, misalnya makanan yang dibuat dengan bahan yang rendah lemak ataupun rendah kalori. Bila anda kebetulan yang membuat masakan lebaran, gunakan bahan-bahan yang rendah gula tetapi tetap manis sebagai pengganti makanan yang bergula tinggi. Anda mungkin dapat menemukan beberapa resepnya
disini.
Buah-buahan adalah salah satu makanan yang sehat selama program diet anda
3. Selalu Berhitung Kalori
Bila anda terpaksa untuk makan-makanan yang berkalori dan berlemak tinggi, selalu berhitunglah seberapa besar kalori dan lemak yang anda konsumsi, jangan terlalu banyak dan berlebihan, segeralah bakar kalori anda dengan melakukan aktifitas-aktifitas ringan semisal menyapu, mencuci piring ataupun olahraga kecil yang dapat dilakukan dirumah.
4. Jangan Tidur setelah makan
Ini sangat penting untuk anda, jangan biasakan diri untuk tidur setelah makan, biasakan melakukan aktifitas kecil dan menjaga jarak dari makan ke tidur anda. Jangan makan-makanan berat pada malam hari atau menjelang tidur. Bila anda memaksakannya, dipastikan program diet anda bakal gagal segagal-gagalnya dan berat badan anda justru akan naik dan sulit kembali untuk menurunkan berat badan anda.
5. Ingat, Lebaran Bukan Ajang Balas dendam.
Ingat selalu bahwa lebaran adalah hari yang fitri, hari yang begitu suci setelah kita melaksanakan ibadah puasa selama sebulan penuh. Semasa Ramadhan, anda mungkin kuat untuk menahan diri untuk tidak makan berlebihan, selain dilarang untuk tidak makan pada siang hari, kesempatan makanpun semakin sedikit hanya pada malam hari. Pada saat berbuka gampang kenyang dan pada saat sahur tidak terlalu nikmat untuk makan banyak. Namun, lebaran bukanlah hari pembalasan dendam karena anda terbatas makan yang kemudian makan sebanyak-banyaknya akhirnya program diet anda gagal.
6. Konsisten pada rencana anda.
Anda tau pasti rencana anda selama menjalankan program diet, konsistenlah pada program ada apapun harinya, kapapun waktunya, tidak mengenal apakah hari itu hari lebaran atau bukan, dengan begitu anda akan terbiasa dengan program yang telah anda buat sendiri. Update selalu informasi program diet anda dengan mencari sumber-sumber terpercaya tentang diet.
7. Berdoalah selalu
Jadikan program diet anda adalah ibadah, dengan diet anda harus berfikir bahwa anda akan semakin sehat, dengan sehat anda bisa melakukan banyak aktifitas yang bermanfaat yang mempunyai nilai ibadah, dengan sehatpun anda bisa melakukan banyak aktifitas ibadah dengan nyaman. Program diet anda bila diniatkan untuk menyenangkan pasangan anda tentu akan bernilai ibadah, apalagi bila program diet anda benar-benar mengubah kehidupan anda menjadi lebih baik, oleh karenanya berdoalah selalu supaya program diet anda sukses dan tetap istiqomah atau konsisten.
Program diet memang tidak mudah dilakukan, apalagi diet sehat yang dianjurkan oleh banyak pakar dan ahli. Dengan diet, metabolisme tubuh anda akan semakin baik dan teratur sehingga tubuh anda akan terasa ringan dan bugar. Diet bukan hanya sebuah program membuat berat badan anda ideal dan proporsional, tetapi diet juga membuat anda semakin disiplin, apik dan juga bijak dalam mengambil semua keputusan. Sukses selalu untuk diet anda.
